All simträning kommer att vara basal, enkel och utgå från den enskilda simmarens färdigheter. Tävlingsinriktade moment kommer ej att uppmuntras. Alla är välkomna.
Tisdagstempo
Tisdagar kl 0630-0730 Simhallen/Sundsvall. Ett tempo- och intervall-baserat simpass där snabbhet, mjölksyra och hög intensitet står i fokus. Med ett genomtänkt program kan simmare oberoende av nivå sammanföras i en bana.
Torsdagsteknik
Torsdagar kl 0630-0730 Simhallen/Sundsvall. Teknikövningar med dolme, paddlar, fenor, platta och anpassade övningar för ffa frisim, men även övningar för andra simsätt. Jag är övertygad om att en simmare aldrig kan bli för bra eller vara för dålig för att träna teknikförbättrande övningar.
Förslag till hur de olika passen kan genomföras kommer senare.
Lördagslöpning
Lördagar kl 0900 vid Ö-grillen / Alnö. Lågintensiv och stillsam löpning med utrymme för prat, kontemplation och själavård. Alla är välkomna att delta och alla kommer att få lika möjligheter till en bra löptur. Ingen kommer att lämnas bakom eller tappas bort. Någon officiell tidtagning eller annan typ av tävlingsorienterad utvärdering kommer ej att finnas. Löpning med vibram kommer självklart att uppmuntras.
Klas Sjöström ( klassjostrom@hotmail.com )