Författararkiv: Henrik Montelin

Om Henrik Montelin

Intressen: Cykling, löpning, konditionsidrotter

Swimrun Camp 13–15/12

Varmt välkomna till Alnö Race Teams Camp Swimrun 13—15/12. Under dagarna tre kommer vi att träna och umgås under lättsamma former. Vi slipar och förbättrar vår löpning och simning. Individuell filmning och analys av din simteknik.
Schemat för fredagen nedan.Fredag 13/12
10:50 Lunch-simning. Samling och ombyte på Sporthallen. Per coachar oss och vi avslutar med gemensam lunch på Himlabadet.
17:00 Samling och ombyte på SCA, Skepparegatan 1
http://kartor.eniro.se/query?what=map&a … e=12709761
17:15 Löpning, vi delar in oss i grupper enligt samma princip som vi gör på måndagscyklingen, dvs grön-blå-röd och svart.
Dusch+bastu+relax med valfri dryck och lite tilltugg. Bastun är gemensam – ta med extra badlakan eller badkläder
19:00 Slut för idag

Veckans träningar 24–30/6

 
Veckans träningar 24–30/6
Måndag: Cykel, MK, Alnö

Tisdag: Simning, Teknik, 0630, Sporthallens utebad

Tisdag: Löpning, Intervaller med Mikael Edlund, Baldershov

Tisdag: Cykel, Norra tempot, Alnö k:a, samling 18:30

Onsdag: Timrå GP, cykel

Onsdag: Tri träning, Alnö, småbåtshamnen, samling 17.30. Sim-cyk-löp

Torsdag: Simning, Tempotorsdag med Per Fohlin, 0630, sporthallens utebad.

Torsdag: Cykel, Marmen Runt, 1800, ICA Sidsjö

Fredag: OW i Sidsjö, samling, 11.30

Fredag: Löp hos Bella och Tomas, samling 17.15

Lördag: Cykel, linje el tempo, samling 09.00 hos Bella och Tomas

Lördag: OW sim i Svenskär, 17.30

Söndag: Mooselake Pentathlon Challenge
10.30 Samling hemma hos Anna och Per, Älgsjö, Härnösand, ca 48 km från Sundsvall
http://kartor.eniro.se/m/nD0DX

Veckans träningar 17–23/6

 

Måndag: Cykel, MK, Alnö

Tisdag: Simning, Teknik, 0630, Sporthallens utebad

Tisdag: Löpning, Intervaller med Mikael Edlund,

Tisdag: Cykel, Norra tempot, Alnö k:a, samling 18:30

Onsdag: Timrå GP, cykel

Onsdag: Tri träning, Alnö, småbåtshamnen, samling 17.30. Sim-cyk-löp

Torsdag: Simning, Tempotorsdag med Per Fohlin, 0630, sporthallens utebad. Kom ihåg att vi äter frukost tillsammans efteråt. Anmäl er till Lova

Torsdag: Cykel, Marmen Runt, 1800, ICA Sidsjö

Söndag: Simning, OW, Bella och Tomas

20–26/5, veckans träningar

 

Nedan presenteras veckans träningsmöjligheter:

 

Måndag: Cykel, MK, Alnö

Tisdag: Simning, Teknik, 0630, Sporthallens utebad

Tisdag: Löpning, Intervaller med Mikael Edlund, 1815, SCA-parkeringen

Onsdag: Cykel, backträning , 1800, Södra Berget, Höglunda skola

Torsdag: Simning, Tempotorsdag med Per Fohlin, 0630, sporthallens utebad

Torsdag: Cykel, Marmen Runt, 1800, ICA Sidsjö

Söndag: Simning, längre distans, 0900, Sporthallen

 

Kom ihåg att alltid kolla in vår hemsida för senaste uppdaterad information. Vet att det planeras för långcykling på helgerna, kolla in vårt cykelforum

Veckans träningar 6–12/5

Nedan presenteras veckans träningsmöjligheter:

 

Måndag: Cykel, MK, Alnö

Tisdag: Simning, Teknik, 0630, Sporthallens utebad

Tisdag: Löpning, Intervaller med Mikael Edlund, 1815, Balders, 400m banan

Onsdag: Cykel, backträning , 1800, Södra Berget, Höglunda skola

Torsdag: Simning, Tempotorsdag med Per Fohlin, 0630, sporthallens utebad

Torsdag: Cykel, Marmen Runt, 1800, ICA Sidsjö

Söndag: Simning, längre distans, 0900, Sporthallen

 

Kom ihåg att alltid kolla in vår hemsida för senaste uppdaterad information. Vet att det planeras för långcykling på helgerna, kolla in vårt cykelforum

Veckans träningar 22–28/4

 

Nedan presenteras veckans träningsmöjligheter:

 

Tisdag: Löpning, Intervaller med Mikael Edlund, 1815, Balders, 400m banan

Onsdag: Cykel, backträning , 1800, Södra Berget, Höglunda skola

Torsdag: Simning, Tempotorsdag med Per Fohlin, 0630, sporthallen

Torsdag: Cykel, Marmen Runt, 1800, ICA Sidsjö

Söndag: Simning, längre distans, 0900, Sporthallen

 

Kom ihåg att alltid kolla in vår hemsida för senaste uppdaterad information. Vet att det planeras för långcykling på helgerna, kolla in vårt cykelforum

Väl mött

Tri Sektionen

Veckans träningar 15–21/4

 

Vill påminna er om att förnya er licens på triathlonförbundet. Läs mer om hur du gör på:  http://iof3.idrottonline.se/default.aspx?id=4801

 

Nedan presenteras veckans träningsmöjligheter:

 

Måndag: Cykel, Måndagsklungan, 1730, småbåtshamnen Alnö

Tisdag: Simning, Teknik med Per Fohlin, 0630, sporthallen.

Tisdag: Löpning, Backintervaller (Haga) med Mikael Edlund, 1815, samling på SCA (Skepparegatan 1)

Torsdag: Simning, Tempotorsdag med Per Fohlin, 0630, sporthallen

Torsdag: Cykel, Marmen runt, 1800, ICA Sidsjön

Söndag: Simning, 0900, sporthallen

 

Kom ihåg att alltid kolla in vår hemsida för senaste uppdaterad information.

 

Väl mött

Tri Sektionen