ca’va

träning, träning, träning.
 
lördag 3 april. träff kl 0900 vid ö-grillen. tusingar vid nedergård och smedsgård x 4-5. tot 60 min.
 
söndag 4 april. simträning kl 0900 badhuset i sundsvall. insim, 12×50 prog 1-3 @ 60 , 2 x (8×25 max @ 45, 4 x 50 max @ 75, 1 x 100 max @ 180, trukker-ez 100), utsim. tot 60 min.
 
uppdatering ang 1 maj – badhuset på alnö och i sundsvall är båda stängda. preliminärt så inleds dagen med 2 varv i makligt tempo runt alnö med start ca kl 1015 innan halvmarathon.  
 
klas sjöström / klassjostrom@hotmail.com.
  

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.