Fredagssim

tor 1/1 00:00


Fokus på simstyrka. Tyvärr kan jag inte komma imorgon, kanske ngn som ska gå printa passet.

4×50 m, 25 teknik, 25 ss
2×50 m teknikmedely
4×25 accelererande

2×400 m p/d, första 400 m F3, andra 400 m varannan 50 hård varannan lös

2×200 m p/d F3-F4

2×200 m fena, första 200 – varannan 25 fj kick på rygg, varannan 25 fr kick (rygg eller mage är valfritt), andra 200, varannan 25 hårt, varannan lös – syfte att få upp pulsen ordentligt, valfritt om fj eller fr kick på rygg eller mage.

100 m avbad

Organisatör: Cecilia Geijer