Fredagssim 28/3

tor 1/1 00:00


200 insim
4 x 50 medely
4x 24 accelererande inom 25:an

fokus på styrka, paddel/dolme serie:
2X400 m fr F3
2X200 m fr F3
2X100 m fr F4

Benserie:
200 m ben, platta, varannan 25:a hård, varannan löst
2×50 max ben med fenor

100 avbad

jag kommer tyvärr inte, så om någon kan printa passet så är det kanon!

Organisatör: Cecilia Geijer