Fredagssim

fre 4/4 00:00


Dags för fredagssim igen för den som orkar och har lust. Som vanligt kör vi med mycket paddel och dolme för ökad simstyrka

Insim
200 m F1 valfritt
2×25 flytövning med tårna först (händer vid höften eller ovan huvudet)
2×25 sculling
4×25 m F5

Styrka
3X400 m p/d 1:a 400 F2, 2:a F3 och 4:e F4
2×200 m p/d varannan 50:a hårt varannan lös
2×200 m platta, varannan 25:a hård, varannan lös

100 avbad

Organisatör: Cecilia Geijer