tor 1/1 00:00

Sprint tisdag

Osäkert att jag kan vara med. är det någon som tapå sig att skriva ut och ta med passet? /Jörgen

Insim (600)

200 fr,ss F1-F2
4 x 50 ↑ fr,ss F3 ↓ bröst F2
4 x 50 ↑ fr,ss F2 ↓ fr.ss acc F3-F5

Passgenomgång, Sprintserie (Huvudserie)
Bana 2 och 3 ställer upp och kör ”head to head” jämna par. F5 = max från kakel till kakel. Efter denna serie skall det inte finnas mycket kvar i armarna

Bana 2 och 3 (1250)
5X
4 x 50 fr,ss F5 start 75 s
50 bad + 30 s vila

Bana 1 ( 1000)
4 X
4 x 50 ↑ fr,ss F3 ↓ fr.ss F5 + vila 30 s
50 bad + 30 vila

Avbad (200)
100 växlande rygg och dubbelrygg
50 bröst
50 fr F1

Summa 2050/1800

Organisatör: Jörgen Lundberg