Teknik, lugnt och fint

tor 1/1 00:00


INSIM
2×100 vf F1=>F3

TEKNIKSET
3×100 6-1-6 och fr ss m bra hållning, växla efter 12,5m
4×100 med fenor, Demont (en arm) och fr ss, växla efter 25m
5×100 med fenor, ry och fr ss, växla efter 50m
6×100 fr ss F2, bra teknik, välj dina egna detaljer att fokusera på. Förslag: Förslag:

– Isättning framför axeln.
– Vattenläge – 3H – Huvud Höft & Häl
– Höga armbågar i draget och rotation från höften
– Avslappnad återföring

AVBAD
100 vf F0

Summa 2100

Organisatör: Joacim Marklund