Teknik Tisdag

tor 1/1 00:00


Insim 200 vf+2×50 medley

Frisim
2×50 1.Bensspark från höft 2.Avslappnade fotleder
2×50 Sätta i handen utan plask
2×50 stålmannen (vattenläge)
2×50 stålmannen m rotation, byte 6 kick
2×50 Enarms frisim, byte 6
2×50 ketchup, sträck ut, byt arm när händerna möts
2×50 Tummen i armhålan
2×50 Kratta, fingertopparna nuddar ytan, hög armbåge
2×50 Andas 3-5-7-9
2×50 skinkan, vidrör skinkan i slutet av draget
2×50 Polo, huvudet stilla ovanför ytan, höga armbågar
2×50 Torktumlare, armtag på rygg och mage i varje varv
2×50 Träsk, knutna händer 25, öppna händer 25

Avbad 100

/1700

Organisatör: Anita Åhlin