Teknik tisdag

tor 1/1 00:00


Insim 200vf+2×50 medley

2x100fr (alabama/höftrotation) byte 25
2x50br (1armtag+2bentag)
2x100fr (DeMont/fingertopparna i återföringen) byte 25
2x50fr (25acc+25vanligt)
2×100 (catchup/fr m fjkick) byte 25
2x50br (glid)
2×100 (Blur/splash) byte 25 (högfrekvent ben, avslut)
2x50fr (25ret+25vanligt)
2×100 (andra sidan/polosim) byte 25
2x50br (1armtag+2bentag)

Ben med fenor
150fj,hö,mage,vä + 50fr mage
150fr,hö,mage,vä + 50ry

Avbad 100

/2050

Organisatör: Anita Åhlin