Teknik

tor 1/1 00:00


INSIM
200 vf F1 → F2
50×4 Medley

TEKNIK & UTHÅLLIGHET I EN SERIE
6×200 med integrerad teknik
1) Fenor. ↑ 636 ↓ fr ss
2) fr ss F1 med fokus på din egen teknikförbättring
3) ↑ Andas 2-3-2-3 ↓ Andas 4 mot “sämre sidan”
4) ↑ minimera andningar 0-2st ↓ fr ss låg till normal frekvens
5) Dolme. ↑ fr m sighting ↓ överrotation
6) Fenor. ↑ rygg flutter i streamline ↓ ry dolphin

SUPERSPRINTS
4×50 fr ss som 15 F2 + 20 F5 + 15 F1. Vila 15s

AVBAD
200 vf F0 Summa: 2000

Organisatör: Joacim Marklund