Teknikpass

tor 1/1 00:00


INSIM (300)
100 vf
50*4 Medley

TEKNIK 1 (600)
50*4 6/1/6 med fenor
25*4 Acc. F2-F4
50*4 Scully
25*4 Acc F2-F4

Teknik 2 (600)
50*4 Överrotation med dolme
25*4 F4 Retardera till F2
50*4 Adning , ↑ Andas 2-3-2-3 ↓ Andas 4 mot “sämre sidan”
25*4 F4 Retardera till F2

Teknik 3 (800)
25*4 fr ss, räkna armtag, försök minimera antalet per 25:a!
100*2 med jämna antal armtag per 25:a (gärna få!)
50*4 Rygg med fenor
50*4 Streamline rygg , ↑ Flutter ↓ Dolphin med fenor
25*4 fr F4/F5 med fenor

AVBAD (100)
50 vf F1
50 vf F0

SUMMA: 2400m

Organisatör: Joacim Marklund