Tempopass

tor 1/1 00:00


INSIM (400)
200 vf F1 → F3
4×50 som ↑ scull + ↓ acc F3 → F5

TRÖSKELSET (1800)
4×300 fr ss, jämn fart F3, gärna med Tempotrainer
4×100 fr ss, vf fart, gärna lite högre
4×50 fr ss ↑ F3 ↓ F5

AVBAD
100 vf

Summa 2300

Organisatör: Joacim Marklund