Tempoväxlingar Torsdag

tor 1/1 00:00


Insim 200vf+100me+50br

8x75frss
4x(12,5meordning+50fr+12,5frf4)
(25fr+12,5frf4+12,5br+2fr)

50Dubbelrygg

8x50frss (12,5f2+25f4+12,5f2)

50brss glid

2x50frss f5 v.60sek

200frarm 2x(75f3+25f4)
150frarm 50f2+50f5+50f2
100frarm 2x(25f2/25f4)

Avbad 100

/2100

Organisatör: Anita Åhlin