Tidsstege på Ryggis

Laddar Karta...

mån 13/11 18:00

Plats
Baldershovs IP


Samling norr om 400m-löparbanan Baldershov
Hela passet körs på Ryggis
– Uppvärmning ca 15 min
Intervaller:
1-2-3-4-3-2-1
Vila mellan:
1-1-1.5-2-1.5-1
Alltså 🙂
1 min intervall
1 min joggvila
2 min intervall
1 min joggvila
3 min intervall
90 s joggvila
4 min intervall
2 min joggvila
3 min intervall
90 s joggvila
2 min intervall
1 min joggvila
1 min intervall
– Nedjogg