Tis 25/3 06:30 Natural Stroke Rate

tor 1/1 00:00


Leksaker: Tempotrainer

INSIM
2-300 vf insim

NATURAL STROKE RATE
Simma med din naturliga armfrekvens, den vi mätte upp förra tisdagen. Fokusera bara på att hålla takten. Justera Tempotrinern om det inte går att hålla takten.
100 fr ss, F2 @ NSR
200 fr ss, F2 @ NSR
300 fr ss, F2 @ NSR

NSR & COUNT!
Fortsätt att simma med din naturliga armfrekvens, men räkna armtagen på varannan längd. Bara för att observera!
100 fr ss, F2 @ NSR & Räkna armtag
200 fr ss, F2 @ NSR & Räkna armtag
300 fr ss, F2 @ NSR & Räkna armtag
400 fr ss, F2 @ NSR & Räkna armtag

AVBAD
100 vf Summs 2000

Organisatör: Per Fohlin