Tisdag 29/7 Teknik

tor 1/1 00:00


Tis 29/7 06:30 Äntligen mera snodd

INSIM
200 vf F1→F3

TEKNIKSERIE
2X
2×100 m fenor ↑616 ↓ fr ss
4×50 m fenor, handklapp bakom rygg. Höftrotation & balans
100 m fr ss F1 med fokus på egen teknikförbättring
8×25 fr varannan med/utan snodd. http://www.youtube.com/watch?v=0prPd6gjQqc
200 fr arm m dolme & snodd. Rotation! Ingen ormning!
100 m fr ss F1 med fokus på egen teknikförbättring

AVBAD
100 dry Summa: 2300

BONUS
800 fr ss F1

Organisatör: Henrik Montelin