Tisdagssimmet med snodd

tor 1/1 00:00


Tis 11/11 06:30

INSIM
100 ss F1-F2
50 br
50 ry

TEKNIKSERIE
2X
2×100 m fenor ↑616 ↓ fr ss
4×50 m fenor, handklapp bakom rygg. Höftrotation & balans
100 m fr ss F1 med fokus på egen teknikförbättring
8×25 fr varannan med/utan snodd. http://www.youtube.com/watch?v=0prPd6gjQqc
200 fr arm m dolme & snodd. Rotation! Ingen ormning!
100 m fr ss F1 med fokus på egen teknikförbättring

AVBAD
100 dry Summa: 2300

BONUS
2X400 PoD

Organisatör: Henrik Montelin