Tor 10/4 06:30 Testlopp på valfritt vis

tor 1/1 00:00


Jag kommer stå på kanten. Så det blir ett bra tillfälle att erbjuda tidtagning för de som vill.

INSIM (5-600)
2-300 vf
4×75 rullande medley

LITEN TRÖSKELSERIE (1000)
200 br ss negativt
6-8×100 fr ss F3, starttid så att det blir 10-15s vila

NÅGRA MAXREPOR
Bana 1&2: Maxlopp, 2 simmare per bana m 10s startseparation.
Välj själv:
• Ett till tre maxlopp (med lång vila på bana 3 mellan loppen)
• 50, 100 eller 200m
• Valfritt simsätt
• Start från pall eller från ytan
• Tidtagning eller ej
Bana 3: övriga simmare varvar upp/ner i väntan på ”sin tur”

AVBAD (rekommenderas)
200 vf gärna på rygg

Organisatör: Per Fohlin