Tor 22/5 06:30 Enkelt torsdagspass med lite fart

tor 1/1 00:00


Leksaker: Tempotrainer
Jag fortsätter sim-strejka ett tag till tyvärr, så bra om någon tar med utskrift

INSIM (600)
2-3x 100 fr F1/F2
4×75 rullande medley

VALFRITT SIMSÄTT (1800)
Växla gärna annat simsätt än fr på några repor. Lite fly kanske, som han på bilden…
4×200 vf F3, vila 20
8×100 vf F3/F4, vila 30
4×50 vf F4/F5, start 1:30

AVBAD (100)
100 vf, förslagsvis ry / dry // 2500

Organisatör: Per Fohlin