Tor 5/6 06:30 Tröskelfart

tor 1/1 00:00


Leksaker: Tempotrainer

INSIM (700)
2-3x 100 fr F1/F2
4×75 rullande medley
4×25 som 12 sculling + 13 fr ss F4/F5

Tröskelset (1700)
8×100 fr ss @ F3 vila 1 beep
mellanvila
200 fr ss F3, vila 2 beep
300 fr ss F3, vila 2 beep
400 fr ss F3

Avbad
100 vf F1/F0 Summa 2500

Organisatör: Per Fohlin