Torsdag, Fart 8×1+2×4

tor 1/1 00:00


Jag är bortrest, bra om någon annan tar med lapp.

INSIM
200 vf F1 → F3
4×50 medley
2×50 fr ss som 25 F2 + 25 F4/5

SERIE 1
8×100 fr ss F4, start 1:45, 1:55 eller vf

SERIE 2
2×400 fr ss F3, den andra med fenor

AVBAD
100 fr F1 unzip och släpande fingertoppar
100 dry F0 Summa: 2300

Organisatör: Joacim Marklund