Torsdagssimmet 24/4

tor 1/1 00:00


Torsdagssimmet 24/4

INSIM (500)
2-300 vf F1→F3
2×50 ↑ Sculling#1-3 ↓ fr ss med kraftfulla drag
2×50 ↑ doggy paddle ↓ fr ss acc F3→F5

FEMTIO och HUNDRA (2100)
10×100 fr ss start 2.00 (lång vila, hög och stabil fart)
2×100 ry m PoF, start 2:00
10×50 fr ss start 60sek (lång vila, hög och stabil fart)
4×100 fr arm m PoF, start 1.45

AVBAD (100)
100 vf F1/F0

Organisatör: Henrik Montelin