Växla över- och under tröskelfart Torsdag

tor 1/1 00:00


Insim 200 vf+2×50 medley (byte 12,5)

4x100fr (25knutna+25fingertoppar+25catchup+25vanligt)

8×100 enligt nedan:

75f4+25f2
50f4+50f2
25f4+75f2

2×100 (50ry+50br)

25f4+75f2
50f4+50f2
75f4+25f2

8×100 Arm (dolme+paddlar) Samma som ovan

Avbad 100

/2400

Organisatör: Anita Åhlin