19/5 Torsdag Tröskel 4×400+4×50

Alnö Race Team Forum Facebook-grupper Simma med Alnö Race Team! 19/5 Torsdag Tröskel 4×400+4×50

Visar 1 inlägg (av 1 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #32009
    Henrik Montelin
    Deltagare

    Tor 19/5 Tröskelpass 4×400+4×50

    INSIM
    200 vf F1 → F2
    4×50 medley
    2×50 fr ss ↑ F2 ↓ F4/5

    TRÖSKELSERIE
    4×400 fr ss @CSS+2. Samma tid på alla reps!
    4×50 ry med fenor hög fart (fr för rygghatare)

    AVBAD
    100 vf F1 Summa: 2400

    BONUSCHANS
    600 fr ss F2

Visar 1 inlägg (av 1 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.