Distanspass

Visar 1 inlägg (av 1 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #26996
    Joacim Marklund
    Deltagare

    Insim (400)
    200 vf
    100, (25 fr F4, 25 fr F2) x2
    100, (25 scully + 25 ss) x2

    Serie 1 (1000) utan hjälpmedel
    400-300-200-100 fr F2/F3

    Serie 2 (1000) med fenor
    4×100 benspark med platta
    100, 15m F4-10m F2 omväxlande
    3×100 rygg F2 (lugnt)
    2×100, 50 enhandsfjäril + 50 bröst med dolphin-kick

    Serie 3 (1000) med dolme & paddlar
    3×200 F2
    4×100 F3

    avbad (300)
    200 F1
    100, 50 dubbelrygg+50

    Summa: 3700m
    Hjälpmedel: fenor, platta, dolme & paddlar

Visar 1 inlägg (av 1 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.