Distanspass

Alnö Race Team › Forum › Facebook-grupper › Simma med Alnö Race Team! › Distanspass

Visar 2 inlägg - 1 till 2 (av 2 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • 20 januari, 2016 kl. 19:43 #29455
    Joacim Marklund
    Deltagare

    INSIM (400m)
    2×100 fr 1:a F1 2:a F2
    4×50, 25 br – 25 ry

    STEGE – Fart F2, lugnt mao (1600m)
    100-200-300-400-300-200-100

    BEN & TEKNIK (1300m) med fenor
    10×50 benspark med platta
    10×50, 25 dolphin på rygg – 25 flutter på rygg
    6×50, 25 enhandfjäril – 25 rygg

    ARMAR (1200m) med paddlar & dolme
    2×200 F2
    4×100 F2
    8×50 F3

    LITE SNABBARE (200m)
    2×50 F4
    4×25 F4

    AVBAD (100m)
    2×50 dubbel rygg/rygg

    22 januari, 2016 kl. 19:41 #29499
    Joacim Marklund
    Deltagare

    Kan inte komma på detta pass, men har skrivit ut tre ex. som ligger i receptionen (hoppas de finns kvar till söndag) och de finns i en plastmapp märkt med ART.

  • Författare
    Inlägg
Visar 2 inlägg - 1 till 2 (av 2 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.