Favorit i repris a´la Hannah

Alnö Race Team Forum Facebook-grupper Simma med Alnö Race Team! Favorit i repris a´la Hannah

Visar 2 inlägg - 1 till 2 (av 2 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #39221
    ProfilbildMinna Bäckman
    Deltagare

    200m warm up
    4x50m medley

    Main set : 25m/50m/75m/100m x6

    Set 1- F3
    Set 2 – Medley (fly/ fly+back/fly+back+breast/ fly+back+breast+free)
    Set 3- F3
    Set 4 – Medley (like set 2)
    Set 5 – pull with paddles freestyle
    Set 6 – reverse medle (free/ free+breast/ free+breast+back/free+breast+back+fly)

    Kick set (with fins)

    6x50m alternating on front and on back – work on the underwater kicks in and out of the turns

    4x25m sprint

    2x 100m avbad

    Total 2500m

    #39246
    ProfilbildMagdalena Öst
    Deltagare

    Tack för inbjudan Minna! Men det där verkar för avancerat för mig 😛 Jag kommer när det bli vanliga teknikpass 😃

Visar 2 inlägg - 1 till 2 (av 2 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.