Improve 5%, Le Grande Finale 1500

Alnö Race Team Forum Facebook-grupper Simma med Alnö Race Team! Improve 5%, Le Grande Finale 1500

Visar 1 inlägg (av 1 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #28876
    Henrik Montelin
    Deltagare

    1500 Tröskel

    Efter tio veckors tröskelträning är det dags för ett nytt test. Denna gång som 1500 rakt av. Dagens tips är att öppna lite lösare och öka något efter 750m.

    Insim (700)
    4×100 vf F1→F3
    3×50 ↑ fj ↓ br
    3×50 som ↑ sculling ↓ fr ss F4/F5
    Passgenomgång/pepp

    Tröskeltest (1500)
    1500 fr ss på jämn fart eller liten negativ split
    Ställ in Tempotrainer på din uppskattade tröskelfart (ny, gammal eller dagsformen) eller bestäm vf fart. Förslagsvis på 75m-passeringar.

    Avbad (200)
    200 vf F1/F0 Summa 2400

Visar 1 inlägg (av 1 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.