MPC = Mooslake Pentathlon Challange ;-)

Alnö Race Team Forum Triathlon MPC = Mooslake Pentathlon Challange ;-)

Detta ämne innehåller 0 svar, har 1 deltagare, och uppdaterades senast av Profilbild Per Fohlin 4 år, 11 månader sedan.

Visar 1 inlägg (av 1 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #15046
    Profilbild
    Per Fohlin
    Deltagare

    https://www.dropbox.com/s/f2ucx9pfpr2a749/Mooslake%20Pentathlon%20Challenge%202014.pptx.pdf

    TIDER
    10.30 Parkering hemma hos Anna och Per, Älgsjö, Härnösand, ca 48 km från Sundsvall http://kartor.eniro.se/m/nD0DX
    11:00 Prerace meeting i tävlingscentrum, dvs badplatsen/bybastun 300m från Fohlins gårdsplan.
    11:30 START

    Man väljer vilka moment man vill vara med i, ordningen på dem och vilken ambitionsnivå på bana man föredrar. Det finns fem banor för varje moment. Alla sträckor är ungefärliga. Ingen officiell tidtagning, men egen klockkoll är tillåten..

    SIMNING
    Älgsjötjärnen brukar vara varm, 24-25 grader, så våtdräkt inte är nödvändig (men tillåten). Båt finns.
    Tjädern 200m i Äljsötjärnen.
    Räven 600m i Äljsötjärnen.
    Rådjuret 1200m i Äljsötjärnen.
    Älgen 2000m i Äljsötjärnen.
    Vargen valfri kombination för 3000m +

    CYKLING
    Cykelslingor på grusvägar/skogbilvägar. Lämpligen mtb eller cross.
    Tjädern 7 km Lätt bana, grusväg till Öje ToR.
    Räven 11 km lätt/medel. Trångtoberget runt. Kuperad skogbilväg
    Rådjuret 17 km medel. Öjesjön runt. Skogbilväg och kuperad stig
    Älgen 23 km medel. Öjesjön + Trångtoberget runt.
    Vargen 2 varv av Älgen

    LÖPNING
    Grusvägar/skogbilvägar med vändplaner. Kort inslag av obanat.
    Tjädern 2,8 km lätt väg
    Räven 5,3 km lätt skogsbilväg
    Rådjuret 6,3 km medel, skogsbilväg delvis kuperad
    Älgen 7,3 km medel/svår, 800 m obanad terräng
    Vargen 17 km medel, Öjesjön runt, se cykel kartan

    SAUNA
    Bybastun kommer vara igång och tillgänglig under hela dagen. Bastun ska vara fuktig och hålla 50-70 grader ej mer.
    För att duscha varmt blandar man hetvatten från beredaren på bastukaminen och sjövatten för att få rätt temp. Sannolikt är det minst lika skönt att ta ett eller annat dopp i sjön utan våtdräkt, mellan bastuturerna.

    BARBERQUE-KNYTIS
    Efter racet blir det barberque i form av knytis. Varje deltagare tar med ett bidrag som räcker till samtliga. Håll utkik på evenemangssidan på facebook för att kolla antalet. Samordna gärna med varandra! I tävlingscentrum dukar vi sedan tillsammans upp en varierad buffé.
    Följande är fixat
    grillkol, kalla drycker- vatten, lättöl, läskeblask, saft, engångsservis, färskpotatis, kaffe
    Förslag på andra knytisbidrag
    småplock, sill, grillbart kött/fisk, grillbara grönsaker, såser, småplock, sallad, efterrätt eller annat påhitt.

    BARN
    Juniorer är givetvis också välkomna. Medtag flytvästar, fiskespön, badringar, badbollar, cyklar och annat skoj som passar! Kortare juniorbanor (nyckelpigan?) ordnas på plats.

    KOSTNAD
    Ingen kostnad men ta med mat till knytis enl ovan

    ANMÄLAN
    Anmäl dig gärna så fort som möjligt, men senast onsdag 30/7.
    Anmäl dig i första hand på fb – ”Simma med Alnö Race Team” är en öppen grupp. I andra hand på mail till per.fohlin@outlook.com. Ange i båda fallen hur många som kommer från din familj och vad ni tar med er till knytis.

    Varmt välkomna!
    Anna & Per

Visar 1 inlägg (av 1 totalt)

Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.