Onsdag/torsdag morning

Alnö Race Team Forum Facebook-grupper Simma med Alnö Race Team! Onsdag/torsdag morning

Visar 1 inlägg (av 1 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #38725
    Alnö Race TeamAlnö Race Team
    Keymaster

    Skrivet av Hannah Newsham (ej medlem?)

    Same for Thursday 0630 alnön bad

    Insim
    3x150m freestyle but every 4th length backstroke

    Main set:
    5x200m freestyle descending time by 10 secs e.g. 3.30/3.20/3.10/3.00/2.50

    50m easy backstroke

    5x100m freestyle as…
    100m f2
    75m f2 then 25m max pace
    50m f2 50m max
    25m f2 75m max
    100m max

    2x50m easy back stroke

    5x25m max on 40secs

    2x75m swim down

    total:2375m

Visar 1 inlägg (av 1 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.