Sön 30/6 10:30 Mooselake Pentathlon Challenge!

Alnö Race Team Forum Triathlon Sön 30/6 10:30 Mooselake Pentathlon Challenge!

Visar 2 inlägg - 1 till 2 (av 2 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #14922
    ProfilbildPer Fohlin
    Deltagare

    Som final på Triathlon Training Campen presenteras MPC – en femdelad träningsdag med valfri ambitionsnivå:

    [b]PROGRAM [/b]

    10.30 Parkering hemma hos Anna och Per, Älgsjö, Härnösand, ca 48 km från Sundsvall http://kartor.eniro.se/m/nD0DX

    11:00 Prerace meeting i tävlingscentrum, start därefter.
    Tävlingscentrum är badplatsen/bybastun 300m från Fohlins gårdsplan, http://kartor.eniro.se/m/nD070

    Man väljer vilka moment man vill vara med i, ordningen på dem och vilken ambitionsnivå på bana man föredrar. Det finns fyra banor för varje moment. Banorna har namn efter djuren som visade sig under rekognoseringen av cykel- och löpslingor – Tjäderhönan, Räven, Rådjuret och Älgen.

    [b]Simning[/b]
    Bojbana i Älgsjötjärnen som brukar vara relativt varm och har en klipphäll på andra sidan som man kan gå upp på och sitta och mysa i solen. Båt finns.
    Tjädern 200 m
    Räven 600 m
    Rådjuret 1100 m
    Älgen 1400 m
    Karta: [url]https://dl.dropboxusercontent.com/u/61902302/MPC%20Swim.JPG[/url]

    [b]Cykling[/b]
    Cykelslingor på grusvägar/skogbilvägar. Lämpligen mtb eller cross. Det finns tre äldre cyklar för utlåning, för den som ev saknar mtb/cross.
    Tjädern 7 km ToR Öje
    Räven 11 km Trångtoberget runt
    Rådjuret 17 km Öjesjön runt
    Älgen 23 km Öjesjön + Trångtoberget runt
    Karta: [url]https://dl.dropboxusercontent.com/u/61902302/MPC%20Cycle.JPG[/url]

    [b]Löpning[/b]
    Grusvägar/skogbilvägar med vändplaner. Kort inslag av obanad terräng/otydlig stig på Älgbanan.
    Tjädern 2,8 km ToR Ed (vänd vid gul sommarstuga)
    Räven 5,3 km ToR Degernäsets vändplan. En platt fin sträckning längs med Öjesjön. På vändplanen ser man tillbaka till Älgsjö, check!
    Rådjuret 6,3 km ToR Stormyrans vändplan. Lite mer kuperad bana, delvis lös sand.
    Älgen 7,3 km till Stormyrans vändplan – kortare bit (800m) obanad terräng/otydlig stig till Öjesjön – Degernäsets vändplan – åter TC.
    Karta: [url]https://dl.dropboxusercontent.com/u/61902302/MPC%20Run.JPG[/url]

    [b]Bastu[/b]
    Bybastun kommer vara igång och tillgänglig efteråt. Man blandar varmvatten från beredaren och sjövatten för att få rätt temp om man vill ”duscha”, men sannolikt är det minst lika skönt att ta ett eller annat dopp i sjön utan våtdräkt, mellan bastuturerna. Bastun bör vara fuktig och hålla 60-70 grader ej mer.

    [b]Barbeque[/b]
    På stranden finns en enkel eldstad / grillplats. Afterrace med mat, dryck och snack. Grillad kött, färskpotatis, Annas örtsås, mycket grönsaker, alkoholfri dryck, rabarberpaj kaffe. Kompletterande knytisbidrag är inte nödvändigt men helt acceptabelt.:)

    Ingen officiell tidtagning, men egen klockkoll är tillåten..
    Tanken är alltså att runda av TTCv3 med ett avslappnat söndagsevent, med många valmöjligheter.

    Juniorer är givetvis också välkomna. Medtag flytvästar, fiskespön, badringar, cyklar eller annat skoj som passar. Kortare juniorbanor (nyckelpigan?) kan ordnas på plats.

    Den som känner att hen behöver lite längre sträckor kan få förslag på vargbanor..

    Powerpointfil med kartor: [url]https://dl.dropboxusercontent.com/u/61902302/Mooslake%20Pentathlon%20Challenge.ppt[/url]

    [b]VÄLKOMNA[/b]!

    [b]Anmälan[/b]
    Anmäl till Henke (alla delar av TTCv3), [b]senast tisdag 25/6[/b]

    #14923
    ProfilbildJesper Hansén
    Deltagare

    Hela familjen tackar för en jättetrevlig dag!

    Jesper Hansén

Visar 2 inlägg - 1 till 2 (av 2 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.