Sön 3/7 09:00 Teknikpyramid med extra 100

Alnö Race Team Forum Facebook-grupper Simma med Alnö Race Team! Sön 3/7 09:00 Teknikpyramid med extra 100

Visar 1 inlägg (av 1 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #32034
    Henrik Montelin
    Deltagare

    Sön 3/7 09:00 Teknikpyramid med extra 100

    100 fr F1
    100 medley
    200 fr m dolme. Fokus på höftrotation
    100 enarms-fj m fenor
    300 fenor ↑ 616 ↓ fr ss. Fokus “shoulders back and chest forwards”
    100 ry m fenor
    400 fr ss, ↑ B3 ↓ B5. Fokus på lugn kontrolleradanding
    100 br
    500 fr arm m PoD Fokus på att trycka bakåt
    100 br
    400 fr ss, neg split
    100 ry m fenor
    300 fenor ↑ 636 ↓ fr ss.
    100 enarms-fj m fenor
    200 fenor ↑ fr ss ↓ ry ss. Fokus på långa armtag
    100 medley m fenor
    100 fr unzip F1
    Summa 3300

Visar 1 inlägg (av 1 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.