Alnö Race Team - Detta ämne har 0 svar, 1 deltagare, och uppdaterades senast för 6 år, 3 månader sedan av
.
Visar 1 inlägg (av 1 totalt)
-
Inlägg
-
Sön 3/7 09:00 Teknikpyramid med extra 100
100 fr F1
100 medley
200 fr m dolme. Fokus på höftrotation
100 enarms-fj m fenor
300 fenor ↑ 616 ↓ fr ss. Fokus “shoulders back and chest forwards”
100 ry m fenor
400 fr ss, ↑ B3 ↓ B5. Fokus på lugn kontrolleradanding
100 br
500 fr arm m PoD Fokus på att trycka bakåt
100 br
400 fr ss, neg split
100 ry m fenor
300 fenor ↑ 636 ↓ fr ss.
100 enarms-fj m fenor
200 fenor ↑ fr ss ↓ ry ss. Fokus på långa armtag
100 medley m fenor
100 fr unzip F1
Summa 3300
Visar 1 inlägg (av 1 totalt)
- Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.
