Söndag 7/2 Namnpasset..

Alnö Race Team Forum Facebook-grupper Simma med Alnö Race Team! Söndag 7/2 Namnpasset..

Visar 1 inlägg (av 1 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #29552
    Henrik Montelin
    Deltagare

    Söndagspasset som följer:

    Set Jörgen: 500m

    300m SS F1–F3
    2x50m Sculling + SS
    2x50m Doggy + SS

    Set Anita: 1200m

    400m CSS
    50m F5 el Fjäril
    300m CSS -1
    50m Rygg
    200m CSS -2
    50m bröst
    100m CSS -3
    50m F5

    Set Minna: 500m

    BS Platta 8x25m
    BS Fenor Flutter + Dolphin rygg 6×50

    Set Jocke: 1000m
    4x250m (100m SS + 50m rygg + 100m SS)

    Set Henke: 800m
    4x200m PoD @3.15

    Avbad: 200m
    DRY, osv

    Totalt 4200m

Visar 1 inlägg (av 1 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.