Styrka och Sprint

Visar 2 inlägg - 1 till 2 (av 2 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #23815
    Tomas Edström
    Deltagare

    Insim (600)
    100 fr F2
    100 br F3
    2 x 100 fj så långt du orkar sedan enarmsfjäril eventuellt med fenor
    2 x 100 ↑fr F2 ↓ fr F4

    Styrka (900)
    2X
    2 x 100 br paddlar och fenor med fjärillskick, F4 kraftfulla armtag inget badande 😉
    50 Bad (vänd på mitten)
    4 x 50 fr snodd paddlar (alternativt dolme och snodd bana1)

    Sprint (500)
    Ge allt som finns kvar under denna serie.
    4 x 50 fr F5 = så fort du kan
    3 x 100 fr F5 paddlar och fenor tryck på rejält med benen.

    Avbad (300)
    300 fr F2

    Summa 2300

    Tacksam om någon skriver ut passet då jag själv inte kommer att närvara.//Tomas

    #23857
    Maria Hansén
    Deltagare

    Kul pass!

Visar 2 inlägg - 1 till 2 (av 2 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.