“Swim it again, Sam”

Alnö Race Team Forum Facebook-grupper Simma med Alnö Race Team! “Swim it again, Sam”

Visar 1 inlägg (av 1 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #38639
    Minna Bäckman
    Deltagare

    200 fr ss, F1-F2
    2×100 medley, m fenor, bröst m fj-kick

    BENSET
    4×100 ben m fenor ↑ på mage ↓ på rygg. 1&3 dolphin 2&4 flutter

    FRITT SET
    4×150 fr ss, F3, vila 15s
    8×100 fr ss, F3/F4, start 1:50/2:00/2:30
    2×50 fr ss F5, två och två, race

    AVBAD
    100 vf F0

Visar 1 inlägg (av 1 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.