teknik

Visar 1 inlägg (av 1 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #31122

    INSIM (500)
    2×100 vf
    4×50 medley
    4×25 sculling

    TEKNIK (500)
    4*50m rotation & handinsättning, PoD
    2*50m ut: catchup in: ss
    2*50m ut: 636 in: ss
    2* 50m ↑F4 12.5 – F2 12.5 ↓F2 12.5 – F4 12.5

    SPRINTSERIE (500)
    2X
    50 fr ss som 15 F5 + 35 F2
    50 fr ss som 25 F5 + 25 F2
    50 fr ss som 35 F5 + 15 F2
    50 fr ss som 50 F5
    50 fr F1

    AVBAD (200)
    200 vf F1, gärna ry & dry

    Summa 2300

Visar 1 inlägg (av 1 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.