Teknik & sprint

Visar 1 inlägg (av 1 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #29983
    Joacim Marklund
    Deltagare

    Insim (400)
    2×100 vf
    4×50 medley med fenor

    serie 1 (1000) – lugnt
    4×50 catch-up
    6×50 med fenor som 25 basrotation + 25 sammansatt
    4×50 dolphin-kick med fenor på mage 25m + 25m på rygg
    6×50 PoD med fokus på rotation & handisättning: axelbredd, stick i och tidig catch

    Serie 2 sprint (600)
    2x
    (1×50 F5
    100 F2
    2×25 F5
    100 F2)

    Avbad (300)
    100 F2 rygg med fenor
    100 F1 bröst med dolphin-kick & fenor
    100 F1 frisim

    Summa: 2300

Visar 1 inlägg (av 1 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.