Teknikmåndag 14/11

Visar 1 inlägg (av 1 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #37987
    Kenth Bergqvist
    Deltagare

    Insim:
    8×25 vf
    2×50 medley

    Teknik:
    2×50 (25 catch upp, 25 fr)
    4×50 (25 höger arm, vänster arm 25 fr)
    2×50 (25 ta i armhålan, 25 fr)
    4×50 (10m låg armfrekvens 15m hög armfrekvens, 25 fr)
    2×50 (25 så få armtag som möjligt, 25 fr)

    Ben:
    4×50 (25 flutter mage, 25 fr) utan hjälpmedel och andas ibland med hjälp av ett crawltag
    4×50 (50 dolphin rygg, 50 flutter rygg) med fenor
    4×50 (25 flutter mage, 25 fr) utan hjälpmedel och andas ibland med hjälp av ett crawltag

    Sprint:
    4×25 (F2-F4-F3-F5) utan hjälpmedel
    4×25 (F2-F4-F3-F5) med paddlar och fenor

    Smoth swim:
    2×200 (paddlar och dolme) simma snyggt med bra teknik

    Avbad:
    100 F2

Visar 1 inlägg (av 1 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.