Teknik+sprint

Visar 1 inlägg (av 1 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #30001
    Joacim Marklund
    Deltagare

    Insim (500)
    3×100 vf
    3×50 medley
    2×25 acc

    Serie 1 (500)
    2×50 fr 25 catch-up, 25 SS
    3×50 25 5-takt, 7-takt
    2×25 fr lungt – håll andan
    4×50 25 br, 25 fr acc

    Serie 2 (600)
    3x(4×25 F5 en minuts vila mellan
    100 F2 dolme)

    Avbad (500)
    4×50 rygg med fenor
    50 enarm-fjäril
    3×50 25 dolphin på rygg, 25 fr med fenor
    2×50 25 dyk+25 dubbelrygg

    Summa: 2100m

Visar 1 inlägg (av 1 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.