Ti 1/4 kl 17:45 Teknikintervaller på Balders

Alnö Race Team Forum Löpning Ti 1/4 kl 17:45 Teknikintervaller på Balders

Detta ämne innehåller 0 svar, har 1 deltagare, och uppdaterades senast av  Mikael Edlund 4 år, 9 månader sedan.

Visar 1 inlägg (av 1 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #13224

    Mikael Edlund
    Deltagare

    – Samling
    – Uppvärmning (ev Ryggis)
    -3X(5X30s) Teknikintervaller (45s intervallvila och 90s serievila)
    • Isättning under kroppen – 30 sekunder
    • Aktivt frånskjut – 30 sekunder
    • Högt hållen höft – 30 sekunder
    • Rytmisk armföring – 30 sekunder
    • Bra kroppshållning – 30 sekunder
    -Nedjogg
    Välkomna!
    //Mikael E

Visar 1 inlägg (av 1 totalt)

Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.