Alnö Race Team - Detta ämne har 0 svar, 1 deltagare, och uppdaterades senast för 6 år, 6 månader sedan av
.
Visar 1 inlägg (av 1 totalt)
-
Inlägg
-
Ti 16/2 06:30 Drillserie + megasuperdupersprintar!
INSIM (4)
200 vf F1→F3
4×50 baklänges medley (fr-br-ry-fj)DRILLSERIE (12)
2X
6×100 som (25drill + 25 fr ss+ 25 drill + 25 fr ss)
Drills:
1. Catch-up m fenor
2. 616 m fenor
3. Brooken arrow m fenor
4. Knytnäve m dolme
5. Flutter kick m dolme
6. Fr arm m snoddMegasuperdupersprintar:
8×25 All in (start 1.00)AVBAD (1)
100 dry el vfSumma 1900
Läge för bonus, kanske?
4×200 F2 utom tredje längden som körs F4
Visar 1 inlägg (av 1 totalt)
- Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.
