Alnö Race Team - Detta ämne har 5 svar, 6 deltagare, och uppdaterades senast för 8 år, 10 månader sedan av
.
-
Inlägg
-
Hej på Er,
Det börjar att dra ihop sig, nu är det inte långt kvar tills det är dags för Vansbro Triathlon. För många kan det vara Er första stora tävling utanför våra egna träningstävlingar.
Tänkte delge lite information, tankar och tips inför starten.Se till att ni är väl förberedda, när ni väl är på plats nere i Vansbro, då vill ni att allt skall flyta på och att inga bekymmer eller problem med utrustning skall finnas.
Börja med att hämta ut ert startnummer och kontrollera att detta är korrekt mot deras startlista, ni vill ju att er korrekta tid och namn skall registreras. Ingen detalj är för liten att kontrolleras.
I startpaketet får ni nummerlapp, badmössa, tidtagningschip, klistermärke som ni skall fästa på cykeln.
När ni står på startlinjen skall ni inte ha ngra funderingar, alla prylarna skall vara “inkörda” så att ni har en trygghet i detta.Gå runt och bekanta er med växlingsområdet, leta rätt på Er plats där ni gör växlingarna. Kontrollera var ni kommer in (efter simmet) i området resp var ni skall gå ut (till cyklingen) samt när ni växlar över från cykel till löpning.
Innan start, på Er uppmärkta plats gör ni i ordning era prylar, lägger dem så att de är lätta att ta på. När ni väl är uppe efter simningen är det skönt att inte behöva fundera var prylarna finns, då skall det bara gå med automatik, inte tänka-bara göra!
Inför starten, gå ned i vattnet och simma in en god tid innan start, skönt att få komma igång och inte drabbas av hyperventilering, skönt att bara ligga och “plaska” i vattnet.Kom ihåg att njuta och ta väl hand om Er på tävlingen, känn ingen stress, låt inga andra påverka er prestation, ha kul och inspireras av alla fantastiska triathleter, ni är alla vinnare!
VIKTIGT Lördag 10.30 är det PRE-RACE, det måste samtliga vara med på
Har ni några funderingar är det bara att höra av Er.
Vi ses i VansbroMvh
Henrik
070-5949800Checklista:
– Våtdräkt
– Vaselin/olja att ta på under våtdräkten vid fötter och armar, underlättar när ni skall ta av er våtdräkten
– Badmössa, även om Ni erhåller en badmössa i startkittet, ta med en extra, en som ni är van att använda
– Neoprenmössa
– Simglasögon– Racebelt, där ni fäster er nummerlapp
– Cykel (se till att den är fullt genomgången, allt det mekaniska skall fungera klanderfritt, det skall vara klart redan på fredag)
På lördagen går tiden fort, då har ni inte tid att meka och skruva, endast små justeringar kan göras
– Tempohjälm el Linjehjälm, glasögon
– Cykelskorna
– 2st fyllda vattenflaskor
– Pump, slang, multiverktyg,
– Gel, bars, GT tabletter– Löparskor
– Keps
– Glasögon
– Strumpor (skall vara lätta att ta på)
– Tri dräkt eller byxa+tri linne att ta på under våtdräkten som ni sedan cyklar och springer iLäs igenom ert start PM som ni har fått i mailen. Där finns all information som ni behöver
Tack för att du delar med dig.
Det ser ut att kunna bli regnigt på lördag. Några tips på hur man ska hålla prylarna torra, för det är inget tak i transit antar jag?
Plastpåsar eller kanske en packlåda som man ställer upp och ner ovanpå prylarna?
Glöm inte bort att ni måste simma när ni ligger i vattnet, trampa när ni sitter på cykeln och lyfta fötterna från underlaget när ni kommer till löpmonentet.
Kör hårt och lycka till i helgen!
Köp en plastlåda, finns i olika storlekar och rymmer skor, strumpor, liten handduk, extra tröja mm. Tycker det funkar bäst då man kan ha allt på samma ställe och man kan ha den bredvid cykeln. Jag har en sån här:
Tror jag köpte min på Ica maxi. Lycka till!
Lycka till allihop. Väntar med spänning på RR och fina bilder på er.
När smärtan kommer på slutet, njut av den!
/Minna
- Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.
