Tis 11/3 06:30 Strokecount

Alnö Race Team Forum Simning Tis 11/3 06:30 Strokecount

Detta ämne innehåller 0 svar, har 1 deltagare, och uppdaterades senast av  Per Fohlin 4 år, 10 månader sedan.

Visar 1 inlägg (av 1 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #14334

    Per Fohlin
    Deltagare

    INSIM
    2-300 vf insim

    ARM + BEN TEKNIK (600)
    4 X
    100 fr arm m dolme
    50 fr benspark m dolme som flythjälp.
    slappa fotleder, spänn rumpan!

    STROKECOUNT (1300)
    4×25 fr ss, räkna armtag
    4 X
    100 fr low stroke count
    4×50 ?drill ?fr ss
    drills: 1) sculling 2) doggy paddle 3) 6/3/6 4) Popov

    AVBAD
    100 dry Summa 2300

Visar 1 inlägg (av 1 totalt)

Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.