Tis 12/7 Teknik

Visar 1 inlägg (av 1 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #34107
    Henrik Montelin
    Deltagare

    Tis 12/7 06:30 Handisättning!

    INSIM (6)
    200 vf F1→F3
    2X 4×50 med dolme som 25 drill + 25 fr arm
    1. sculling 1
    2. sculling 2
    3. sculling 3
    4. doggy paddle

    HANDISÄTTNING (15)
    100 fr ss testa dålig isättning = cross-over, slugger, översträckn.
    200 fr ss fokus på att långfinger pekar framåt i isättning
    200 fr ss m överbred isättning / lagom bred, omvxl var 10:e m
    2×300 fr m p&d, leta lagomläge för istick – prova nära och långt fram
    200 fr ss fokus på att sticka i utan bubblor!
    2×100 fr ss

    AVSIM (1)
    100 dry el vf

    Summa 2200

Visar 1 inlägg (av 1 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.