Alnö Race Team - Detta ämne har 0 svar, 1 deltagare, och uppdaterades senast för 6 år, 2 månader sedan av
.
Visar 1 inlägg (av 1 totalt)
-
Inlägg
-
Tis 21/6 Båldrills m platta & gummiband
Målet med övningarna är en stabil och horisontell kropp som roterar runt längsaxeln, där rotationen hjälper till att utnyttja lats i de kraftfulla armtagen. Lät bra va 😉
INSIM
300 vf F1 → F2BÅLSERIE
3X
2×50 m platta som 25 benspark + 25 sailboat drill
2×50 som 25 616 + 25 fr ss (inga leksaker)
2×50 fr arm/bål m band. Jobba med vattenläget utan benspark!
2×50 fr ss. Njut av stödet från bensparken!
2×50 fr arm m band o dolme. Fokus: ankra arm och dra till med bålen!
2×50 Sailboat drill m band o platta. Fokus: Ta i med bålen!AVBAD
100 fr ss F1 med släpande fingertoppar i återföringenSumma 2200
Visar 1 inlägg (av 1 totalt)
- Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.
