Tis 4/3 06:30 Ryggsim

Alnö Race Team Forum Simning Tis 4/3 06:30 Ryggsim

Detta ämne innehåller 0 svar, har 1 deltagare, och uppdaterades senast av  Per Fohlin 4 år, 10 månader sedan.

Visar 1 inlägg (av 1 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #14331

    Per Fohlin
    Deltagare

    Ett rent ryggsimpass igen.
    [url]http://www.youtube.com/watch?v=6B3BZUrhGGI[/url]

    [b]INSIM[/b]
    2-300 vf

    [b]RYGGSIMSTEKNIKSET[/b]
    Fenor hela setet
    2X
    2×50 Basic soldier kick drill (1:an i klippet ovan)
    2×50 Sidkick drill, titta rakt upp i taket
    2×50 Basic rotation drill
    2×50 One arm, pulling the lane rope
    2×50 One arm ?hö ?vä (drill 2 i klippet ovan)
    2×50 Two arm swim with paddles, fokus på ytligt drag nära kroppen
    2×50 616 på rygg (3:an i klippet ovan)
    2×50 Catch up drill på rygg, byte vid låret
    2×50 ry ss

    [b]AVBAD[/b]
    100 vf

Visar 1 inlägg (av 1 totalt)

Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.