Tors 16/6 06:30 Lite mera fart!

Alnö Race Team Forum Facebook-grupper Simma med Alnö Race Team! Tors 16/6 06:30 Lite mera fart!

Visar 1 inlägg (av 1 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #31997
    Henrik Montelin
    Deltagare

    Tors 16/6 06:30 Lite mera fart!

    INSIM (500)
    200 vf F1→F3
    4×50 medley
    2×50 som 25 sculling 1-2-3 + 25 fr acc F3→F5

    MIXSERIE (1200)
    3X
    200 fr ss F3
    2×50 m fenor, fj drill: enarm hö – enarm vä – tvåarm
    100 m fenor ben som ↑ dolphin på rygg ↓flutter på mage

    NÅGRA HUNDRINGAR (600)
    6×100 fr ss start 1:50 elller enl annan ö.k.

    AVBAD (200)
    200 vf F1/F0 gärna en del dry

Visar 1 inlägg (av 1 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.