torsdag 18/2 Tröskeln

Alnö Race Team Forum Facebook-grupper Simma med Alnö Race Team! torsdag 18/2 Tröskeln

Visar 1 inlägg (av 1 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #29547
    Henrik Montelin
    Deltagare

    torsdag 18/2

    INSIM (500)
    250 vf F1→F3
    3×50 br
    4×25 som 13 sculling + 12 fr ss F4/F5

    TRÖSKELSET (2200)
    10×100 fr ss @ CSS-0,5%, vila 1 beep/25 s
    mellanvila
    8×150 fr ss @ CSS-0,5%, vila 10s

    AVBAD (100)
    100 vf F1/F0

    Summa 2800

Visar 1 inlägg (av 1 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.