INSIM
200 vf F1 → F3
4×50 medley
2×50 fr ss som 25 F2 + 25 F4/5
TRÖSKELSET
2×300 fr ss F3
4×200 fr ss F3 start 3:30, 4:00 el vf
6×100 fr ss F4, start 1:50, 2:00 eller vf
6×50 fr ss F4/F5, race – två och två, vila ca 45
AVBAD
2×50 fr/ry växlande efter 2-4 armtag
2×50 vf F0
Summa : 3000
Författare
Inlägg
Visar 1 inlägg (av 1 totalt)
Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.
Alnö Race Team .
